Weiterbildung
Empowerment - Mein Weg zu einem selbstbestimmten Leben
Ein Lehrgang zur Entfaltung Ihres Potenzials
In diesem Lehrgang lernen Sie in einer kleinen Gruppe Instrumente und Methoden kennen, welche Sie dabei unterstützen, im Leben mehr Energie, Inspiration und Erfüllung zu finden. In den vier Seminaren setzen Sie sich mit Ihrer Energiebilanz, Ihren Ressourcen, und dem Sinn Ihres Lebens auseinander und erstellen daraus eine Lebensvision. Zwischen den Seminaren praktizieren Sie Übungen, die Sie beim Umsetzen Ihrer Ziele unterstützen. Optional können Sie bei Bedarf in Einzelcoachings für das Bearbeiten Ihrer persönlichen Fragestellungen unterstützt werden.
Empowerment bedeutet ins Deutsche übersetzt «Ermächtigung». Damit bezeichnet man Strategien und Massnahmen, die den Grad an Autonomie und Selbstbestimmung von Menschen erhöhen sollen, damit diese ihre Interessen selbstverantwortlich, selbstbestimmt und eben eigen-mächtig vertreten können.
Im Englischen beinhaltet das Wort «Power» mehr als das deutsche «Macht». Es bedeutet auch «Kraft» und «Energie». Damit wird genauer beschrieben, was empowerte Menschen auszeichnet: Sie haben die Kraft und die Energie, um ihr Leben ihren Interessen, ihren Ressourcen, ihren Idealen und Werten entsprechend zu gestalten.
1. Seminar
Wie ich meine Energie im Gleichgewicht halte
Ziele
- Ihre Ziele für den Lehrgang sind definiert
- Sie kennen die Grundbedingungen für ein empowertes Leben
- Sie kennen ihre Energiespender und ihre typischen Energieräuber
- Sie haben einen Massnahmenplan zur sofortigen Verbesserung Ihrer Energiebilanz
- Sie verfügen über ein Instrument zur Verwirklichung einer gesunden Life-Balance
Inhalt
In diesem ersten Seminar setzen Sie sich mit dem Kern des Lehrgangs auseinander: Empowerment. Was bedeutet Empowerment? Welche sind die Grundbedingungen für ein empowertes Leben? Und was muss ich mitbringen, um im Leben Empowerment zu erleben?
Doch bevor wir in den Kern des Lehrgangs einsteigen, definieren Sie Ihre persönlichen Ziele, welche Sie mit Hilfe des Lehrgangs erreichen möchten. Was soll nach dem Lehrgang anders sein? Wie soll Ihr Leben danach aussehen?
Schliesslich identifizieren Sie mit Hilfe des Instruments Ressourcenmanagement Ihre Energiespender und Ihre Energieräuber, und Sie entwickeln Massnahmen zur Verbesserung Ihrer Energiebilanz, die Sie umgehend umsetzen werden. Damit Ihnen das auch gelingt, bekommen Sie als Hausaufgabe eine Übung, mit der Sie die dafür nötige Disziplin und dadurch Selbstvertrauen für die Zielerreichung gewinnen werden.
Eingesetztes Instrument
- Ressourcenmanagement – Wie Sie Ihre Energiebalance halten
Übungen bis zum nächsten Seminar
- Ziele erreichen – Wie Sie Disziplin trainieren und dabei Selbstvertrauen gewinnen
- Führung eines Tagebuchs
2. Seminar
Welche Ressourcen mein Leben prägen
Ziele
- Sie wissen, welche persönlichen Ressourcen und Werte ihren Lebenslauf geprägt haben
- Aufgrund des Bewusstseins Ihrer Ressourcen haben Sie eine klare Perspektive für die weitere Entwicklung Ihres Lebenslaufs
Inhalt
Am zweiten Seminar werfen Sie einen Blick zurück auf Ihren Lebenslauf. Einerseits setzen Sie sich in einem Interview mit einem Teilnehmer oder einer Teilnehmerin mit den Meilensteinen Ihres Lebens auseinander und untersuchen die Beweggründe für die Entscheidungen, die Sie bezüglich Ihres Lebenslaufs getroffen haben. Andererseits definieren Sie mit Hilfe eines Fragebogens Ihre sogenannten Karriereanker. Die Ergebnisse des Interviews und des Fragebogens führen Sie dann zu einer Landkarte Ihrer Ressourcen, Neigungen und Werte zusammen, die Sie auf Ihrem weiteren Lebensweg mitnehmen werden. Um für Ihren weiteren Lebensweg eine positive Einstellung zu kultivieren, werden Sie sich als Hausaufgabe in Dankbarkeit und Achtsamkeit üben. Schliesslich werden Sie sich bis zum nächsten Seminar von Ballast befreien, um für Neues Raum zu schaffen.
Eingesetztes Instrument
- Karriereanker – Aufgrund welcher Ressourcen und Werte Sie entscheiden
Übungen bis zum nächsten Seminar
- Loslassen – Wie Sie sich von Ballast befreien und Raum für Neues schaffen
- Dankbarkeit – Wie Sie eine positive Einstellung kultivieren
- Achtsamkeit – Wie Sie den inneren Beobachter stärken
3. Seminar
Welchen Sinn ich meinem Leben geben will
Ziele
- Sie kennen das Prinzip des Ikigai
- Sie wissen, welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben wollen.
Inhalt
In diesem Seminar lernen Sie als Erstes das Konzept des Ikigai kennen. Unter Zuhilfenahme dieses Instruments und der Ergebnisse der ersten zwei Seminare fassen Sie Ihre Fähigkeiten und Ressourcen sowie das, was die Welt braucht, in einem Bild zusammen. Aus diesem Bild können Sie dann allein oder mit Unterstützung der anderen Teilnehmenden Ihren ganz persönlichen Lebenssinn ableiten. Als Vorbereitung für das letzte Seminar werden Sie als Hausaufgabe auf spielerische Art Ihre Kreativität aktivieren.
Eingesetztes Instrument
- Ikigai – Wie Sie Ihrem Leben Sinn geben
Übungen bis zum nächsten Seminar
- Der Weg des Künstlers – Wie Sie Ihre Kreativität aktivieren
4. Seminar
Was ich im Leben verwirklichen will
Ziele
- Sie haben eine Vision dessen, was Sie in Ihrem Leben verwirklichen wollen
- Sie kennen die ersten Schritte in Richtung Ihrer Lebensvision
- Sie haben Ihre Erkenntnisse und Erfolge während des Lehrgangs reflektiert und gefeiert
Inhalt
Bis hierher haben Sie gelernt, Ihre Energie im Gleichgewicht zu halten. Sie haben sich mit Ihren Ressourcen auseinandergesetzt und Sie haben entschieden, welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben wollen. Als Wegweiser für die weitere Entwicklung Ihres Lebenswegs setzen Sie sich in diesem Seminar mit Ihrer Sehnsucht auseinander und erarbeiten eine Lebensvision. Damit die angepeilten Entwicklungen gelingen, setzen Sie sich auch mit den Themen Sicherheit und Mut auseinander. Zum Abschluss des Lehrgangs schauen Sie zurück auf den Weg, den Sie in den letzten Monaten gegangen sind, fassen Ihre Erkenntnisse zusammen und nehmen eine Zielüberprüfung vor. Was haben Sie erreicht? Was (noch) nicht? Was braucht es noch, um auch diese Ziele zu erreichen? Auf jeden Fall gilt es, das Erreichte zu feiern und von den Weggefährten Abschied zu nehmen.
Eingesetztes Instrument
- Visionsarbeit – Wie Sie Ihrer Sehnsucht auf die Spur kommen
Voraussetzungen
Die Bereitschaft, sich in einen mehrmonatigen Persönlichkeitsentwicklungsprozess einzulassen und dafür täglich mindestens 15 Minuten aufzuwenden.
Zielgruppe
Sie sind oft müde und möchten Ihre Life-Balance ins Gleichgewicht bringen?
Sie haben das Gefühl, dass Sie gelebt werden, statt zu leben?
Sie haben im Leben vieles erreicht und fragen sich: «Was kommt jetzt?»?
Sie sind mit Ihrem Leben nicht zufrieden und möchten eine Veränderung? oder
Sie möchten einfach Instrumente und Methoden kennenlernen, die Ihnen ermöglichen, Ihr Leben selbstbewusst, fokussiert und selbstbestimmt zu führen?
Dann ist dieser Lehrgang für Sie.
Ziele
Sie
- kennen Ihre Ressourcen und Grenzen und können verantwortungsvoll damit umgehen
- verfügen über Methoden, um in Ihrem Leben Sinn, Selbstbestimmung und Kraft zu erleben
- wissen, welchen Sinn Sie Ihrem Leben geben wollen
- orientieren sich in der Gestaltung Ihres Lebens an einer persönlichen Lebensvision
- erleben sich als kreative Gestalterin bzw. kreativen Gestalter ihres Lebens
Lehrgangsstruktur
- 4 ganztägige Seminare über einen Zeitraum von 7 Monaten / Tag 1 kann einzeln als Weiterbildung gebucht werden.
- Übungsaufgaben zwischen den Seminaren (ca. 15-30 Minuten pro Tag)
Arbeitsweise
- Kurzreferate
- Lehrgespräche
- Paararbeiten
- (begleitete) Selbstreflexion mit Hilfe diverser Entwicklungsinstrumente
Coachings
Zur vertieften Auseinandersetzung mit im Lehrgang auftauchenden Fragestellungen können mit der Seminarleitung Einzelcoachings vereinbart werden. Diese dauern in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten und kosten Fr. 80.- pro Stunde (Spezialpreis).
Buchung der Coachings:
info@curdy-empowerment.ch oder unter +41 76 721 38 93.
Eckdaten
Kosten | CHF 280.- für das 1. Seminar CHF 990.- für alle 4 Seminare gemeinsam |
Dauer | 7 Stunden pro Tag |
Zeit | 09.00 - 17.00 Uhr |
Daten | 1. Seminar - 27. April 2025 2. Seminar - 22. Juni 2025 3. Seminar - 24. August 2025 4. Seminar - 26. Oktober 2025 |
Leiter
Davatz Ursula (Kopie)
Curdy Donat
MSc, Psychologe FH
Donat Curdy ist ein erfahrener Coach und Seminarleiter, der sich auf die persönliche Entwicklung von Menschen spezialisiert hat. Sein Fokus liegt auf Empowerment und der Förderung von Selbstwirksamkeit.
Werdegang:
- Lehrer: Zwölf Jahre unterrichtete er auf verschiedenen Schulstufen im In- und Ausland.
- Psychologe: Nach dem Studium der Psychologie an der ZHAW arbeitete er 22 Jahre lang als Leiter der Personalentwicklung im Bürgerspital Basel. Hier baute er ein Bildungszentrum auf und entwickelte sich zum Experten für Empowerment.
- Lehrgangsentwickler: Er entwickelte einen 12-tägigen Lehrgang für Führungskräfte zum Thema Empowerment.
- Coach: Nach seiner Pensionierung 2019 bietet er nun auch Menschen ohne Führungsfunktion an, sich mit ihren Ressourcen und Zielen auseinanderzusetzen.