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Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose

Kurs

Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Vorbeugung und Behandlung von Gelenkentzündungen mit Yoga und Ernährung

Osteoporose ist eine stille Krankheit. Im Jahr 2000 waren in der Schweiz über 520’000 Frauen und 380’000 Männer (<50) von Osteoporose betroffen. Die Anzahl von osteopenischen Frauen und Männern (Vorläufer von Osteoporosis) war mit Über 700’000 Betroffenen noch höher (Schwenkglenks, 2003).
Neuste Studien haben erwiesen, dass Yoga, richtig praktiziert, die Knochendichte erhöhen und Frakturen verhindern kann. Um Resultate erziehlen zu können, muss jedoch auch die Ernährung berücksichtigt und angepasst werden.

Inhalte

- Einen Überblick über Osteoporose und Gelenkschwierigkeiten
- Spezifische Yogaübungen, die zur Verbesserung der Muskelleistung, Knochendichte, Gesundheit der Gelenke, Haltung und Gleichgewicht beitragen können
- Eine Übersicht wie Kalzium und andere Nährstoffe das Gleichgewicht in den Knochen unterstützen oder stören können
- Techniken, Stressfaktoren auszugleichen, welche zu Osteoporose und Gelenkentzündungen beitragen
- Do's and Don'ts: Bewegungen, die sicher sind und Bewegungen, die vermieden werden sollen

Ziele

Sie erhalten Wissen, welches Ihnen erlaubt Osteoporose entweder zu vermeiden, die Knochendichte soweit als möglich zu erhalten oder sogar zu verstärken. Die Übungen, können auch zu Hause alleine durchgeführt werden.

Kosten CHF 240.-
Dauer 7 Stunden
Daten 6. Juli 2019
Zeit 09.00 - 17.00 Uhr
Ramasamy Monika

Sie lebt seit über 24 Jahren mit ihrer Familie in Malaysia und lehrt seit 1994 Yoga. Sie
ist eine qualifizierte Yogalehrerin, Therapeutin und Heilpraktikerin in Kuala Lumpur / Malaysia mit
umfangreicher Ausbildung in Anusara- und weiteren Methoden, wie z.B. Yoga für Osteoporose mit
Dr. Loren Fishman und Ellen Saltonstall. Sie lehrt mit Schwerpunkt Körper-Ausrichtung Techniken
und “Vinyasa Flow”, in die sie Elemente zur Knochen- und Gelenkstärkung einbaut.
Seit 2018 arbeitet sie als Heilpraktikerin in einem Ergotherapiezentrum in Kuala Lumpur zusammen
mit anderen medizinischen Fachkräften. Ihr besonderes Interesse gilt der Knochen- und
Gelenkgesundheit.


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