Kurs
PMR meets Atemtherapie
Loslassen mit Leichtigkeit - Entspannung für Körper & Atem
In diesem Kurs verbinden sich zwei wirkungsvolle Methoden zu einem ganzheitlichen Entspannungsansatz:
Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson trifft auf spielerische Atemtherapie.
Inhalt
Die PMR hilft, Spannungen systematisch zu lösen und den Körper neu wahrzunehmen.
Die Atemtherapie ergänzt dies mit einfachen, spielerischen Übungen zum Loslassen und Aufatmen. Dabei entsteht Raum für Leichtigkeit, Neugier und Regeneration – ganz ohne Leistungsdruck.
🔹 Was erwartet Sie?
- Einführung in die PMR: bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen
- Übungen zur Lösung innerer Anspannung – mal still, mal in Bewegung
- Spielerische Zugänge zum Atem und zur Körperwahrnehmung - mal alleine, mal in der Gruppe
🔹 Für wen?
Für alle, die eine einfache Entspannungsmethode suchen – ob im stressigen Alltag, zur Gesundheitsvorsorge oder einfach zum Auftanken.
Der Kurs ist auch ideal für Menschen, die ihren Atem neu oder kreativ erfahren möchten.
Mitbringen:
Bequeme Kleidung
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich
| Kosten | CHF 160.- |
| Dauer | 5 Stunden |
| Daten | 1. November 2026 |
| Zeit | 10.00 - 15.00 Uhr inkl. 30 Min. Mittagspause |
Leiterin
Meyer Nathalie
Atemtherapeutin, Naturtherapeutin, Trainerin Bewegung und Gesundheit, Bachelor in Business Communication